[...] trening8-) No i mam za swoje, o ile, gdy się przykładam, to dość szybko czuję zmianę- poprawia się kondycja i siła, to każda przerwa jest krokiem wstecz:-( Słaba się czułam jak mysz (inna kwestia, że może na zbyt małych kaloriach poszłam ćwiczyć). TRENING: rozgrzewka- bieżnia i przysiady. 1. przysiad z podwójnym dnem 6x 10 kg 6x 10 kg 6x 15 kg [...]
Wiadomo że cwaniak bo nie miał.. gdy pytałem go jak sie tego pozbyć to powiedział jeszcze żebym zaczął chodzić na siłownie i ćwiczyć klate to sutki się rozciągną i nie będą odstawać....}:-(:)) Z pewnością. Koleś niedouczony jakiś. Stwierdził że to tłuszcz ale powiedział że jak schudne to i tak nie zejdzie}:-(. Biorąc na logike skoro tłuszcz to [...]
[...] ma. Wiec cwiczyc musze jeszcze wiecej. hella - cwiczyc takze przed zabiegiem trzeba. Rowerek bardzo delikatnie - mi szanowny ortopeda nie powiedzial tego i no coz... dolożyłam sobie klopotu bo nigdy nie lubilam jezdzic wolno (do tego w terenie - nie ma jak mieszkac w lesie ;p) a tu nagle mi każą po asfalcie tylko jezdzic zeby nie bylo obciążeń.
Konkretnie chodzi o to by móc uprawiac jakiś sport ze stabilizatorem, który chroniłby kolano przed niestabilnością.Lekarz coś mówił, że może przepisać i NFZ część pokryje, ale nie chcę mieć jakiegoś badziewia i dlatego pytam. Tak konkretnie chciałabym wiedzieć jaka firma i jaki model. Oczywiście na razie dzielnie trenuję samo chodzenie, ale kto [...]
[...] w stanie zaczac cwiczyc. Jakas poprawa jest, dzisiaj udalo mi sie pare razy cwiczyc wyprost, jednak bez zadnych efektow. Wiele sie pewnie wyjasni na zdjeciu szwow i potem jak zacznie sie rehabilitacja, ale sam chcialbym tez juz cos zaczac, bo kazdy kolejny dzien bezczynnosci nie jest dobry. Dzisiaj nie moge ani zgiac ani bardziej wyprostowac [...]
witam, niestety narazie nie maja miejsc na rehabilitacji wiec musze sobie sam w domu cwiczyc, dlatego mam prosbe. macie jakies dobre i sprawdzone cwiczenia? w szpitalu pokazali mi tylko naciskanie waleczka pod kolanem lezac, zginanie i prostowanie nogi, i sciskanie pilki miedzy nogami. co moglbym jeszcze sobie cwiczyc? poza tym rozumiem, ze noga [...]
Ja to lubię bicepsy ćwiczyć i to nieważne jak Kiedyś nie lubiłem barków ale się wziąłem za nie bo zaczeły odstawać od pozostałych grup i jak zobaczyłem jak rosną to polubiłem je ćwiczyć tak samo było z plecami. Więc ja lubię ćwiczyć wszystko Tylko nie lubię jak z niewiadomych przyczyn mam słabszy trening, nie mogę zrobić założonej liczby [...]
[...] na zewnątrz) oraz odwrotnie. Silne mięśnie brzucha to najważniejsze narzędzie w arsenale boksera. To one są celem wielu ciosów. Tułów pracuje zarówno przy zadawaniu ciosów jak i ich unikaniu. Użyteczne ćwiczenia to: * skłony w przód w leżeniu, * skręty tułowia w siadzie lub w staniu w pozycji wyprostowanej z obciążeniem, * ćwiczenia [...]
[...] z kurą dają więcej kopa niż te całe sałatki dla modelek. Ludzie co Wy się boicie tłuszczy, wszystko z umiarem jest zdrowe. Lepiej weźcie pod uwagę te pory Waszych treningów, jak można ćwiczyć o 9 rano czy nawet 11, przecież organizm jest ledwo wybudzony w fazie katabolizmu, trenuje się popołudniu, wieczorem. Zmieniony przez - TheArt w dniu [...]
[...] sie za siebie,a zmotywowała mnie własnie Społecznosc SFDKiedys siedziałem cały czas przed komputerem i potrafiłem grac od rana do wieczora w gierki.Wszystko sie zmieniło jak odkryłem kopalnie informacji na tym forum i osiągnięcia niektórych uzytkowników.Zaimponowaliscie mi i zacząłem trenowac.W srodku wakacji zaczałem biegac i [...]
[...] do kwietnia tego roku. Plecy takie same,reszta niestety w dół ale to przez to, że nie mam sprzętu na chacie... gdyby nie to wówczas myślę, że nie byłoby różnicy. ale już mi się nie chce ćwiczyć tak jak kiedyś, wolę dla siebie trochę porobić. High pull - luknij do mojego arta, link w podpise - ciekawe systemy treningowe. Tam masz przykładowy film
[...] itp. Fakt faktem, że teraz czuję się mniej przywiązany do tego wszystkiego i mogę ćwiczyć praktycznie wszędzie. Jednak nie skreślam siłki całkowicie, od października zobacze jak będe z czasem wyrabiał i może dodatkowo raz w tygodniu potargam coś w martwym albo w przysiadach Uff trochę się rozpisałem, ale myślę że to wyjaśnia moje podejście
[...] prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria Dieta: Ułożyłem nową dietę, łatwiejszą do utrzymania, nie jestem pewien czy jest dobra i proszę o jakieś wskazówki jak mógłbym ją poprawić, jeden posiłek ,tak jak podczas konkursu, nie będzie stały. Nie wiem dokładnie od jakiej kaloryczności mam zacząć więc ułożyłem na ok [...]
o jak ladnie :-) a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie :-) ja w sumie chyba tez mam skoloize, na pierwszych zdjeciach ewidentnie wudac ze mam prae ramie nizej ..a teraz sie ladnie wyrownalo , choc [...]
Witam wierna ekipe seniorek 8-)|-) Jednak nie wytrzymalam i zrobilam ..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41acba823d094b87aba8ff2c2062d796.jpg wiec plan do 11-go ten trening jako rozruch 3x plus 3x bieganie ...potem 3 dni mnie nie ma i do 23 go chyba dalej ( mam konsultacje lekarskie ) no i zobaczymy co dalej A w kwestii zdrowia ...np coz w tym wieku [...]
[...] nie - rano czasem ciezko mi wstac . Mam genetyczne tendencje do zylakow , pekaja mi naczynka ale szczerze to uwazam ze przez to jestem aktywna fizycznie, zawsze bylam ....z jakas 6 - 8 letnia przerwa , rozwoj zylakow nie postepuje tak jak w przypadku mojej babci choc u mamy juz bylo lepiej. - od jakiegos czasu - ponad rok stosuje GABA - jako [...]
[...] czemu nie może być dwóch pozycji skoro jednym pasuje dolna a drugim górna i nie ma to wpływu na uzyskiwany wynik /u tych którzy mogą ćwiczyć w jednej i drugiej/ tak jak pełny wyprost ramion a niedoprost co znalazło zadawalające rozwiązanie w regulaminie PP. Tych co uprawiają WW wcale nie jest tak mało i przybywa.Według mnie zawodnik [...]
- nazwa suplementu Pre Workout Pro Series 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja: 300ml - pobudzenie - Czuć delikatne pobudzenie po kofeinie natomiast nie jest to jakieś wielkie boom przy wieczornych treningach czuć, że coś się wzięło przed treningiem i jest na tyle lajtowe, że spokojnie można zasnąć. - pompa - Patrząc po składzie za [...]
Maria nie przypominaj o rurce bo mi żal :p dwa treningi zdążyłam zrobić. Ale jak waga zleciała i teraz jeszcze takie wymyki będziesz ćwiczyć to jak się zrobi ciepło to może na jakiejś zewnętrznej siłowni dorwiesz rurkę. Na pewno możliwości będą teraz większe.
DD super! ciśniesz ostro widzę :-D nie boisz się na bosaka tak ćwiczyć? ja bym się bała grzyba jakiegoś :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-02-01 11:04:54 Zadowolona jestem z treningow- krotkie, malo cwiczen wiec w miare daje rade wycisnac z nich co trzeba :-) Byl temat u Bziu poruszany ostatnio- u mnie plusy treningu boso przezyzszaja poki [...]
Kociszcze- koniec wykrętów!
